• Stres jako zjawisko mobilizujące lub destrukcyjne.
• Objawy stresu w obszarze myśli, emocji i zachowania.
• Sporządzanie przez każdego uczestnika mapy sytuacji stresogennych.
• Strategie radzenia sobie ze stresem krótko- i długotrwałym.
• Techniki szybkiego zmniejszania napięcia.
• Strategie długofalowe, niwelujące przyczyny i skutki stresu.

KOMPETENCJE UCZESTNIKA PO SZKOLENIU

• Dokona autodiagnozy poziomu swojego stresu
• Zwiększy świadomość własnych czynników stresogennych
• Zwiększy świadomość własnych zasobów ochraniających
• Pozna podstawowe techniki radzenia sobie z napięciem oraz długotrwałym stresem

INFORMACJA O MATERIAŁACH DLA UCZESTNIKA:

• Skrypt ze szkolenia